Após uma década de investigação científica na área da genética humana, Sónia Martins redirecionou o seu conhecimento para o bem-estar facial. Enquanto fundadora da Academia Face Yoga, criou o método “Ativa o teu rosto®” que une autocuidado, consciência corporal e transformação emocional. A especialista revela como tem ajudado mulheres — e cada vez mais jovens — a recuperar a vitalidade e expressão do rosto através do cuidado facial consciente, a visão que a leva a Tóquio em junho.
Em 2020, trocou a genética humana pela ciência do rosto e do autocuidado. O que a motivou a seguir este percurso?
Foi uma mudança inevitável. Após dez anos em investigação académica e a experiência intensa numa start-up, percebi como o rosto refletia o desgaste emocional. Em 2019, vivi uma fase de grande exigência: sorria em reuniões, mas chegava a casa sem energia, sem expressão. Descobri o Face Yoga Method® nesse período e senti um impacto imediato. Pela primeira vez, consegui desligar a mente e relaxar. Controlar os músculos da face exige foco e isso foi transformador: a expressão suavizou, os pensamentos tornaram-se mais positivos e percebi como o rosto é uma ponte entre o que pensamos, sentimos e fazemos. Não abandonei a ciência — transformei-a. Assim nasceu o movimento “Ativa o teu rosto®” e, mais tarde, a Academia de Face Yoga.
A Academia propõe uma nova forma de olhar para o rosto. Que impacto tem essa abordagem no bem-estar e autoestima individual?
O rosto guarda padrões de expressão que influenciam a nossa mente e corpo. Na Academia, ativamos a consciência, não só os músculos. Esta abordagem é transformadora para mulheres em cargos exigentes, cuja expressão já não reflete a sua energia interior. Ao contrário da pressão estética, promovemos reconexão: com o rosto, com o corpo e com quem somos. Também temos um papel educativo junto dos jovens, ajudando-os a compreender o rosto como espelho emocional — e não um objeto a moldar segundo padrões irrealistas. Educar para a expressão é promover bem-estar desde cedo.
“Aliar ciência à expressão: com propósito e inovação”
O método “Ativa o teu rosto®” garante uma abordagem personalizada para diferentes públicos?
Sim. Este método integra rosto, corpo e mente, sendo ajustado a cada pessoa ou profissional, consoante os seus objetivos e contexto. Acompanho mulheres comprometidas com a sua evolução que procuram resultados sustentáveis. Em 2025, a prioridade é expandir práticas como o Face Pointer — uma ferramenta japonesa com resultados imediatos — já em aplicação no meu estúdio e em espaços de referência em Lisboa, Coimbra e Leiria. A eficácia nasce da escuta ativa e do rigor com que cada passo é desenvolvido. Mais do que repetição, o método é um processo de reconexão.
Como é que esta flexibilidade se traduziu na formação de mentoras e programas especializados?
A prática no terreno e o contato direto com diferentes contextos profissionais mostraram-nos a importância de adaptar a prática de Face Yoga de forma consciente e especializada. Em colaboração com as Mentoras de Face Yoga formadas por mim, a Academia está a desenvolver formações direcionadas a profissionais na área da estética, da saúde e do bem-estar. Além disso, a prática com o Face Pointer tem demonstrado resultados notáveis, como a recuperação da sensibilidade e da função motora em casos de paralisia facial. Com o objetivo de responder às necessidades reais, a formação presencial inclui um período de mentoria, criando um percurso de aprendizagem sólido, onde o conhecimento técnico é aliado à reflexão e à partilha entre pares.
O que torna essa missão tão urgente nos dias de hoje?
Vivemos uma epidemia silenciosa de tensão facial e cansaço emocional. Muitos profissionais lidam com isso sem ferramentas eficazes. O Face Yoga, bem aplicado, é uma resposta profunda e natural. A urgência está na pressão sobre a imagem e na procura por soluções que respeitem o ritmo e identidade de cada um.
O rosto é o nosso portal de comunicação emocional e social — merece ser cuidado com consciência. Por isso, a nossa missão é formar com critério, visão e compromisso com o bem-estar.
A Summit “Transformar Rostos, Inspirar Vidas” complementa esta missão?
Sim. A 1ª edição da Summit acontece a 8 e 9 de novembro, de 2025, na região centro. É um encontro para profissionais que desejam integrar práticas de bem-estar nos seus serviços — seja na estética, terapias, yoga ou desenvolvimento pessoal. Haverá sessões práticas, demonstrações de Face Yoga e Face Pointer, e partilhas reais. É um espaço de aprendizagem, inspiração e diferenciação, onde se promove uma nova cultura de cuidado e autocuidado facial: mais humana, mais eficaz e mais consciente.
O que significou, para si, representar Portugal na conferência internacional Face:Matrix?
Foi um ponto de viragem: ser selecionada entre 300 candidatos e conquistar o 2º lugar europeu e Top 10 mundial na competição “Transforma o teu rosto em 5 minutos” ativou em mim a responsabilidade de tornar visível o impacto do meu trabalho. Mais do que um prémio, foi o reconhecimento da consistência, base científica e inovação do método que criei. Esta conferência abriu portas a colaborações internacionais e aprofundou o meu contacto com técnicas de vanguarda, como o Face Pointer, ferramenta na qual sou pioneira certificada em Portugal. Em junho, estarei em Tóquio para reforçar este compromisso com a evolução e internacionalização do método.
Dois anos após fundar a Academia, o que destaca como principais conquistas e próximos passos?
Continuo a ser cientista — mas agora no terreno, com pessoas reais. Os resultados estão em rostos que recuperam o brilho no olhar, em profissionais que se reinventam, em contextos onde o rosto é cuidado com respeito que merece. Em dois anos, formei uma equipa de mentoras, desenvolvi um método validado na prática e iniciei a expansão nacional. O próximo passo é consolidar uma rede de profissionais qualificados e tornar o autocuidado facial não invasivo acessível, eficaz e valorizado em Portugal e além-fronteiras.
